雾霾天吃什么水果？雾霾天气适合吃什么水果

北京雾霾的天气能多吃哪些水果

吃梨 梨是一种非常不错的清火润肺的水果，当我们出现感冒咳嗽或者是不舒服问题的时候，都会用梨子来做一些冰糖雪梨，这样可以缓解不舒服的症状，而且冰糖雪梨是甜甜的味道，很多人都比较喜欢吃，雾霾天气隔几天炖一些梨子来吃的话也可以达到很好的润肺效果。

您好，雾霾的天气要多吃木耳、苹果、香蕉、西红柿等食物，还是要多吃新鲜的蔬菜的，而且在做运动的时候是不要在外面有剧烈的活动的，要多多在室内呆着。

冰糖雪梨水是可以清肺的，将梨切成小块和水一起煮，冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美，而且有除痰，润肺，补肺的效果。萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。

雾霾天吃什么水果清肺

〖One〗、山药 山药是一种多年生草本植物，富含淀粉、蛋白质、维生素、脂肪及微量元素。其中含有的黏蛋白对人体有很好的保健作用，能够清肺养胃。白萝卜 白萝卜生吃熟吃皆可，虽然生吃时带有辛辣味，但它富含糖类、维生素及莱菔甙。白萝卜中的纤维和淀粉酶能促进消化、增强食欲。

〖Two〗、雪梨是一种生津润燥、清热化痰的水果，特别适用于治疗风热引起的咳嗽、润肺、凉心、消痰等症状。其清甜的口感更是让人爱不释口。荸荠，又称慈姑，具有清热止渴、利湿化痰的作用。它不仅可以生吃，还能作为烹饪的食材，增添菜品的口感与风味。橄榄则以其消肿利咽、生津解毒的特性著称。

〖Three〗、吃梨 梨是一种非常不错的清火润肺的水果，当我们出现感冒咳嗽或者是不舒服问题的时候，都会用梨子来做一些冰糖雪梨，这样可以缓解不舒服的症状，而且冰糖雪梨是甜甜的味道，很多人都比较喜欢吃，雾霾天气隔几天炖一些梨子来吃的话也可以达到很好的润肺效果。

〖Four〗、枇杷以其润肺止渴、下气的功效受到广泛喜爱。它不仅能治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等症状，其叶还是中药材中的常客。经过蜜炙后，枇杷叶具有清肺和胃、降气下疾的作用，常用于治疗肺热咳嗽。无花果则是另一种具有保健功效的水果。无论是生食还是加工成果干、蜜饯、罐头等，无花果都能发挥其药用价值。

〖Five〗、很多人每天都会吃一个苹果，因此苹果对人体的功效有很多。经常吃苹果的人能够大大减少肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。雾霾天吃什么水果比较好：柚子 柚子性味甘寒，能润肺清肠。

〖Six〗、荸荠 中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，有清热养阴，生津止渴，消积化痰，止血止痢之功，本品性味多汁，性寒清热，适用于热病伤阴，津伤口渴，阴虚肺热，肺燥咳嗽，食积不消，血痢及崩漏下血等。

雾霾天气多吃什么水果

柚子也是雾霾天里的好选取。中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用。柚子还能健胃、润肺、补血、清肠、利便，能促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，枇杷也是润肺的佳果。

苹果是一种万能果实，苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。胡萝卜 胡萝卜可以当作水果吃，也可以当作蔬菜吃。中医理论中，胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

雾霾天气下，饮食宜选取易消化且富含维生素的食物。多吃新鲜水果和蔬菜，以补充各种维生素，并起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

我们来看一些可以帮助抵御雾霾伤害的食物。第一个推荐是富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、鲜橙汁、番茄等。维生素C具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，增强机体抵抗力。其次是富含β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、红椒等。

无花果则是另一种具有保健功效的水果。无论是生食还是加工成果干、蜜饯、罐头等，无花果都能发挥其药用价值。在咽喉肿痛时，食用几颗无花果能缓解疼痛，迅速恢复健康。对于肺热、声音嘶哑等症状，服用冰糖水煎无花果则能去火消哑。在这四款食物中，枇杷尤其受到人们的喜爱。

养肺食物 萝卜、荸荠、杏仁、薏仁米粥等，这些食物在冬季天气干燥时食用，可以润肺降气化痰。 保护粘膜组织的食物 深绿色蔬菜和水果：富含β胡萝卜素，能有效增加呼吸道黏膜的防御能力，并在人体内转换成维生素A，保护黏膜组织。